Littéralement VousUn blog sans niche où je laisse mon empreinte digitale sur internet. Partageant compétences professionnelles, expériences, style de vie, idées, science et plus encore.
Perdre une seule nuit de sommeil peut en effet altérer les fonctions cognitives, mais la durée et l'étendue de cette altération peuvent varier. La recherche suggère qu'après seulement une nuit de privation de sommeil, des fonctions cognitives telles que l'attention, le raisonnement et la prise de décision sont affectées, et cet impact peut durer au-delà du jour suivant. Certaines études montrent que la récupération complète des fonctions cognitives peut prendre jusqu'à 3-4 jours, selon le volume de dette de sommeil accumulée et la qualité du sommeil de récupération.
Cependant, les effets ne sont pas également sévères pour tout le monde, et certaines capacités cognitives peuvent rebondir plus rapidement que d'autres. Bien qu'il soit important de rattraper le sommeil, la récupération peut varier en fonction de la résilience individuelle et de la qualité du sommeil par la suite.
Il existe plusieurs raisons potentielles pour lesquelles certaines personnes peuvent se sentir somnolentes après avoir consommé de la caféine :
Il est important de noter que bien que ces facteurs puissent contribuer à la somnolence après la consommation de caféine, les effets de la caféine peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre.
Friedrich Engles a dit un jour :
La vie est le mode d'existence des corps protéiques, dont l'élément essentiel consiste en un échange métabolique continu avec l'environnement naturel extérieur, et qui cesse avec l'arrêt de ce métabolisme, entraînant la décomposition de la protéine.
Si le site génère des tonnes d'URLs de recherche uniques et peu utiles (par exemple, provenant de bots ou de fautes de frappe), envisagez :
<meta name="robots" content="noindex, follow">
Mais si vous prévoyez que les utilisateurs recherchent à nouveau les mêmes requêtes ou si vous souhaitez vous classer pour des requêtes longues, gardez-les indexables.
Je suis ravi ! Grâce à GitHub Copilot, je peux maintenant automatiser le processus de recherche des traductions manquantes dans le projet. Au lieu d'utiliser des outils complexes ou de tout revoir manuellement, il me suffit désormais d'un simple prompt.
Alors, le problème était que les fichiers markdown de GitHub ne respectent pas la largeur des images lorsque le contenu est plus court que l'image. Grâce à HTML, il existe le remplisseur " " dans la spécification HTML qui joue le rôle de "colle invisible non-sécable", pouvant ainsi simuler la largeur de la table quand il n'y a pas assez de symboles dans le contenu de la cellule de table.
Le néocortex, qui a évolué relativement récemment, est situé à la surface du cerveau. Proportionnellement, ce niveau occupe plus d'espace dans le cerveau des primates que dans celui d'autres espèces animales. Cognition, stockage de la mémoire, traitement sensoriel, abstraction, philosophie, réflexion personnelle — tout cela se trouve ici.
Lisez un passage terrifiant dans un livre, et le niveau 3 signalera au niveau 2 de vous faire ressentir la peur, qui à son tour instruira le niveau 1 de déclencher des tremblements. Regardez une publicité pour Oreo, et vous ressentirez l'envie d'en manger — c'est le niveau 3 influençant les niveaux 2 et 1.
Pensez au fait que vos proches (ou des enfants dans un camp de réfugiés) ne vivront pas éternellement, ou que l'arbre des Na’vi dans Avatar a été détruit par ces affreux humains (même si — attendez, les Na’vi ne sont pas réels !), et le niveau 3 impliquera les niveaux 2 et 1, vous faisant ressentir de la tristesse, avec une réponse de stress comme si vous fuyiez un lion.
Cette région a évolué plus tard et s'est développée chez les mammifères. MacLean a expliqué que ce niveau est associé aux émotions — une sorte d'invention mammalienne. Si vous êtes témoin de quelque chose de brutal et horrifiant, les structures neuronales à ce niveau envoient un signal au niveau 1 ancien, vous faisant trembler d'émotion. Si vous avez le cœur brisé par un amour non partagé, les zones ici incitent le niveau 1 à déclencher des envies de nourriture malsaine. Si vous êtes un rongeur et entendez un chat, les neurones dans cette région poussent le niveau 1 à initier une réponse de stress.
La composante ancienne du cerveau — sa fondation — est présente dans une variété d'espèces, des humains aux geckos. Ce niveau contrôle les fonctions régulatrices automatiques. Si la température corporelle baisse, cette partie du cerveau réagit en ordonnant aux muscles de frissonner. Si le taux de glucose dans le sang diminue, il est également détecté ici, déclenchant la sensation de faim. Si une personne subit une blessure, un autre centre neural à ce niveau initie une réponse au stress.
Attention ! Ce ne sont pas des couches littérales du cerveau.
Commençons par examiner la macro-organisation du cerveau. Pour cela, nous utiliserons un modèle proposé dans les années 1960 par le neuroscientifique Paul MacLean. Son modèle du "cerveau triunique" décrit le cerveau comme ayant trois domaines fonctionnels :
Ainsi, notre cerveau est divisé en trois blocs fonctionnels, avec les avantages et inconvénients habituels liés à la catégorisation de tout continuum. Le principal inconvénient est sa simplification excessive.
Niveau 1 : Le composant ancien du cerveau — sa fondation — présent chez diverses espèces.
Niveau 2 : Une région qui a évolué plus tard et s'est développée chez les mammifères.
Niveau 3 : Le néocortex, qui a évolué relativement récemment et se situe à la surface du cerveau.
Anatomiquement, il y a un chevauchement significatif entre ces trois niveaux (par exemple, une partie du cortex pourrait être considérée comme faisant partie du niveau 2 — plus à ce sujet plus tard).
Le flux d’informations et de commandes ne se déplace pas uniquement de haut en bas, du niveau 3 à 2 et 1. Un exemple étrange et intéressant que nous explorerons au chapitre 15 : si une personne tient une boisson froide (température traitée par le niveau 1), elle est plus susceptible de percevoir un nouvel interlocuteur qui l'approche comme une personne "froide" (niveau 3).
Les aspects automatiques du comportement (en termes simplifiés — le domaine du niveau 1), les émotions (niveau 2), et la pensée (niveau 3) sont inséparables.
Le modèle triunique donne l'impression trompeuse que l'évolution a simplement empilé un niveau sur un autre, sans aucun changement sur ceux qui existaient déjà.
Malgré tous ses défauts — que MacLean lui-même a reconnus — ce modèle nous servira de métaphore organisationnelle utile.
Lorsque la charge cognitive sur le cortex préfrontal augmente, les sujets deviennent finalement moins enclins à adopter des comportements prosociaux, comme la charité ou l'entraide, et plus enclins à mentir.
Lorsque cette charge est spécifiquement augmentée par des tâches nécessitant une régulation émotionnelle constante, les participants sont ensuite plus susceptibles de tricher dans leur régime alimentaire.
(Source : Inzlicht et Marcora, “The Central Governor Model of Exercise Regulation Teaches Us Precious Little About the Nature of Mental Fatigue and Self-Control Failure,” Frontiers in Psychology 7 (2016).)
Les dommages à certaines zones du cortex dus à un AVC peuvent bloquer la capacité de parler ; pourtant, certains patients parviennent à exprimer leur univers cérébral de langage par des voies alternatives émotionnelles et limbiques — ils peuvent chanter ce qu'ils veulent dire.
Le cortex et le système limbique sont indissociables car de nombreuses fibres nerveuses les relient.
Il est important de noter que ces fibres assurent une communication bidirectionnelle : le système limbique "parle" au cortex, il ne fait pas que lui obéir.
La fausse dichotomie entre pensée et sentiment est exposée dans l'œuvre classique L'Erreur de Descartes par le neurologue Antonio Damasio de l'Université de Californie du Sud.
La volonté n’est pas qu'une métaphore — c'est le travail du cortex frontal du cerveau, qui consomme une énorme quantité d'énergie pour fonctionner.
Son activité se caractérise par un métabolisme extrêmement élevé et l'activation de gènes impliqués dans la production d'énergie.
L'autocontrôle est une ressource limitée.
C’est pourquoi les tâches nécessitant cette partie du cerveau deviennent beaucoup moins efficaces après quelque chose comme une virée shopping.
Le cortex préfrontal ventromédian (vmPFC) fait partie du cortex préfrontal dans le cerveau des mammifères. Il est situé dans le lobe frontal, à la base des hémisphères cérébraux, et est impliqué dans le traitement du risque et de la peur, car il joue un rôle crucial dans la régulation de l'activité de l'amygdale chez l'humain. Il intervient également dans l'inhibition des réponses émotionnelles, ainsi que dans le processus de prise de décision et de maîtrise de soi. De plus, il est impliqué dans l'évaluation cognitive de la moralité.
Le cortex préfrontal dorsomédian (dmPFC ou DMPFC) est une partie du cortex préfrontal dans l'anatomie cérébrale de certaines espèces. Il inclut des portions des aires de Brodmann BA8, BA9, BA10, BA24 et BA32, bien que certains auteurs l'identifient spécifiquement aux aires BA8 et BA9. Parmi les sous-composantes notables figurent le cortex cingulaire antérieur dorsal (BA24 et BA32), le cortex prélimbique et le cortex infralimbique.
Les informations suivantes ont été tirées du livre Behave, du chapitre sur l'ocytocine.
Il y avait une étude qui mettait les gens mal à l'aise en raison de la manière dont elle reflète les couples humains stéréotypés. Chez les tamarins, qui forment également des liens de couple, le toilettage actif et les contacts physiques fréquents étaient des indicateurs de niveaux élevés d'ocytocine chez les partenaires féminines.
Et qu'est-ce qui prédisait des niveaux élevés d'ocytocine chez les mâles ?
Beaucoup de sexe.
Selon Robert Sapolsky dans Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst :
C'est une erreur de penser que comprendre tout doit mener au pardon.
Le fait que nous puissions expliquer un acte horrible de meurtre par la neurobiologie ne devrait pas nécessairement atténuer la peine. Un jeune homme commet un acte terrible sous l'influence d'impulsions, et l'imagerie cérébrale révèle une déficience de ses neurones du cortex préfrontal (PFC). Cela conduit à une tentation dualiste de considérer son comportement comme plus « biologique » ou « organique » de manière vague que s'il avait commis le même acte avec un PFC normal.
Cependant, l'acte impulsif horrible de ce jeune homme est sans équivoque « biologique »—avec ou sans un PFC.
J'ai beaucoup utilisé TailwindCSS 3 + SCSS + CSS modules. Migrer vers Tailwind v4 a été tellement douloureux.....