Il existe quelques raisons possibles pour lesquelles certaines personnes peuvent se sentir somnolentes après avoir consommé de la caféine :
- Tolérance à la caféine : Une consommation régulière de caféine peut entraîner, au fil du temps, une augmentation de la tolérance. En conséquence, les effets stimulants peuvent s’atténuer, et la personne peut se sentir fatiguée ou somnolente après avoir bu du café ou d’autres boissons caféinées.
- Effet rebond de l’adénosine : La caféine agit en bloquant les récepteurs de l’adénosine dans le cerveau. L’adénosine est un neurotransmetteur qui favorise le sommeil. Lorsque l’effet de la caféine s’estompe, l’adénosine accumulée peut se fixer à ses récepteurs, provoquant une somnolence soudaine.
- Chute de sucre : De nombreuses boissons caféinées, comme les boissons énergisantes ou les boissons à base de café sucrées, contiennent de grandes quantités de sucre. Le pic initial de sucre peut procurer un regain d’énergie temporaire, mais lorsque la glycémie chute (phénomène connu sous le nom de « sugar crash »), cela peut entraîner une sensation de fatigue et d’épuisement.
