Є кілька можливих причин, чому деякі люди можуть відчувати сонливість після вживання кофеїну:
- Толерантність до кофеїну: Регулярне вживання кофеїну з часом може призвести до підвищення толерантності. У результаті стимулювальна дія може послаблюватися, і людина може відчувати втому або сонливість після вживання кави чи інших кофеїновмісних напоїв.
- Аденозинова віддача: Кофеїн діє, блокуючи аденозинові рецептори в мозку. Аденозин — нейромедіатор, який сприяє сну. Коли дія кофеїну минає, накопичений аденозин може зв’язуватися зі своїми рецепторами, спричиняючи раптовий напад сонливості.
- Цукровий спад: Багато кофеїновмісних напоїв, таких як енергетичні напої або підсолоджені кавові напої, містять велику кількість цукру. Початковий підйом рівня цукру може дати тимчасовий приплив енергії, але коли рівень цукру в крові падає (це відоме як цукровий спад), це може призвести до відчуття втоми та виснаження.
- Індивідуальні відмінності: Люди метаболізують і реагують на кофеїн по-різному через генетичні фактори, вік, масу тіла та інші індивідуальні відмінності. Деякі люди можуть бути чутливішими до дії кофеїну й у результаті відчувати сонливість.
- Фонове недосипання: Якщо людина вже недосипає, кофеїну може бути недостатньо, щоб подолати наявний борг сну. У таких випадках тимчасова бадьорість від кофеїну може швидко поступитися сонливості.
Важливо зазначити, що хоча ці чинники можуть сприяти сонливості після вживання кофеїну, вплив кофеїну може суттєво відрізнятися від людини до людини.
tale
