Існує декілька можливих причин, чому деякі люди можуть відчувати сонливість після вживання кофеїну:
- Толерантність до кофеїну: Регулярне вживання кофеїну може призвести до збільшення толерантності з часом. В результаті стимулюючий ефект може зменшитися, і людина може відчувати втому або сонливість після вживання кави чи інших напоїв з кофеїном.
- Відновлення аденозину: Кофеїн діє, блокуючи рецептори аденозину в мозку. Аденозин — це нейротрансміттер, що сприяє сну. Коли дія кофеїну припиняється, накопичений аденозин може зв’язатися з рецепторами, викликаючи раптову сонливість.
- Зниження рівня цукру: Багато напоїв з кофеїном, таких як енергетики або підсолоджені кавові напої, містять велику кількість цукру. Початковий викид цукру може дати тимчасовий прилив енергії, але коли рівень цукру в крові знижується (так званий цукровий спад), це може призвести до відчуття втоми.
- Індивідуальні особливості: Люди по-різному метаболізують і реагують на кофеїн через генетичні фактори, вік, масу тіла та інші індивідуальні особливості. Деякі люди можуть бути більш чутливими до дії кофеїну й відчувати сонливість.
- Недосипання: Якщо людина вже не виспана, кофеїн може бути недостатньо ефективним для подолання наявного дефіциту сну. У таких випадках тимчасова бадьорість від кофеїну може швидко змінитися сонливістю.
Варто зазначити, що хоча ці фактори можуть сприяти сонливості після вживання кофеїну, дії кофеїну можуть значно варіюватися від людини до людини.
