कुछ संभावित कारण हैं कि कुछ लोग कैफीन का सेवन करने के बाद उनींदापन महसूस कर सकते हैं:
- कैफीन सहिष्णुता: नियमित कैफीन सेवन से समय के साथ सहिष्णुता बढ़ सकती है। इसके परिणामस्वरूप, उत्तेजक प्रभाव कम हो सकते हैं, और व्यक्ति कॉफी या अन्य कैफीनयुक्त पेय पीने के बाद थकान या उनींदापन महसूस कर सकता है।
- एडिनोसिन रिबाउंड: कैफीन, मस्तिष्क में एडिनोसिन रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करके काम करता है। एडिनोसिन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो नींद को बढ़ावा देता है। जब कैफीन प्रभाव खत्म होता है, तो संचित एडिनोसिन रिसेप्टर्स से बंध सकता है, जिससे अचानक उनींदापन हो सकता है।
- शुगर क्रैश: कई कैफीनयुक्त पेय, जैसे कि ऊर्जा पेय या मीठी कॉफी, में उच्च मात्रा में चीनी होती है। प्रारंभिक शुगर रश अस्थायी ऊर्जा प्रदान कर सकता है, लेकिन जब रक्त में चीनी का स्तर गिरता है (जिसे शुगर क्रैश कहा जाता है), तो यह थकावट और थकान की भावना पैदा कर सकता है।
- व्यक्तिगत भिन्नताएं: लोग विभिन्न आनुवंशिक कारकों, उम्र, शरीर के द्रव्यमान और अन्य व्यक्तिगत भिन्नताओं के कारण कैफीन का पाचन और प्रतिक्रिया अलग-अलग करते हैं। कुछ व्यक्ति कैफीन के प्रभाव के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं और परिणामस्वरूप उनींदापन अनुभव कर सकते हैं।
- अघोषित नींद की कमी: यदि कोई व्यक्ति पहले से नींद की कमी से ग्रस्त है, तो कैफीन मौजूदा नींद के ऋण को दूर करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता। ऐसे मामलों में, कैफीन द्वारा प्रदान की गई अस्थायी जागरूकता जल्दी से उनींदापन में बदल सकती है।
यह ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि इन कारकों से कैफीन के सेवन के बाद उनींदापन हो सकता है, जबकि कैफीन के प्रभाव व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न हो सकते हैं।
