लिटरली यू’s notes

हाल ही में मुझे एहसास हुआ कि मेरी व्यक्तिगत नोट्स अनपेक्षित रूप से अधिक बार प्रतिलिपि की जा रही हैं। यहां इसका संक्षिप्त अवलोकन है।

पृष्ठभूमि

सालों से, मैंने Apple Notes में जल्दी विचार कैप्चर किए, लेकिन जब संग्रह एक व्यक्तिगत ज्ञान आधार में बदल गया, तो मुझे बेहतर संरचना की जरूरत पड़ी। मैंने Obsidian का उपयोग किया, जो शक्तिशाली है, लेकिन तेज़ नोट्स कैप्चरिंग के लिए बहुत भारी है। एक हल्का, क्रॉस-प्लेटफॉर्म समाधान खोजते हुए, मैंने Memos को मेरी मुख्य नोट लेने वाली टूल के रूप में अपनाया।

मेमोज़ क्यों?

• ओपन-सोर्स और सक्रिय रूप से मेंटेन किया गया – बड़ी समुदाय और व्यापक रूप से परीक्षण किया गया कोड।
• विस्तारशील – समृद्ध REST API कस्टम इंटीग्रेशन सक्षम करती है।

प्रतिलिपि श्रृंखला जिसे मैंने अचानक समय के साथ लागू किया

1. मैं एक Telegram बॉट को एक नोट भेजता हूँ जो Memos Telegram इंटीग्रेशन के साथ बना है।
2. बॉट उस नोट को मेरी सेल्फ-होस्टेड मेमोज़ इंस्टेंस पर एक VPS पर सेव करता है।
3. डेस्कटॉप पर, Obsidian Memos Sync plugin उस नोट को Obsidian में खींचता है, और प्रविष्टियों को टाइमस्टैम्प के साथ दैनिक Markdown फ़ाइलों में समूहित करता है।
4. Obsidian Git नोट्स को एक निजी GitHub रिपॉजिटरी पर पुश करता है।
5. वही Obsidian वॉल्ट एक iCloud-सिंक्ड फोल्डर में रहता है, जो फ़ाइलों को मेरे Mac पर कॉपी करता है और उन्हें iOS Obsidian ऐप पर मेरे iPhone में सिंक करता है।
6. iCloud की ऑटोमैटिक बैकअप Apple के बैकअप स्टोरेज में एक अतिरिक्त कॉपी बनाती है।

स्थानों का सारांश जहां प्रत्येक नोट पहुंचता है

• Telegram सर्वर
• सेल्फ-होस्टेड VPS (प्लस इसके स्वयं के बैकअप)
• स्थानीय Mac डिस्क
• GitHub सर्वर
• iCloud प्राथमिक स्टोरेज
• iCloud बैकअप स्टोरेज
• स्थानीय iPhone स्टोरेज

हालांकि iCloud और इसका बैकअप एक ही प्रदाता के हैं, वे अलग-अलग भंडारण प्रणालियों में रहते हैं। कुल मिलाकर, प्रत्येक नोट सात अलग-अलग स्थानों में संग्रहित होता है।

यह गाइड MinIO रिलीज़ RELEASE.2025-05-24T17-08-30Z के लिए बनाई गई थी।

चरण 1: बकेट उपनाम बनाएं

mc alias set myminio https://minio.example.com YOUR_ACCESS_KEY YOUR_SECRET_KEY  
mc mb myminio/public  

चरण 2: बकेट नीति को सार्वजनिक केवल-पढ़ने के रूप में सेट करें

mc anonymous set download myminio/public  

यह निम्नलिखित करता है:

• बकेट में फ़ाइलों की सूची की अनुमति देता है।
• किसी भी फ़ाइल को डाउनलोड करने की अनुमति देता है।

चरण 3: बकेट नीति JSON संपादित करें

पहले, वर्तमान JSON नीति प्राप्त करने के लिए निम्नलिखित कमांड चलाएँ जो पिछले चरण द्वारा बनाई गई थी।

mc anonymous get-json myminio/public  

आउटपुट इस तरह दिखेगा: “यह 'डाउनलोड' प्रीसेट द्वारा परिभाषित नीति है।

{  
 "Statement": [  
  {  
   "Action": [  
    "s3:GetBucketLocation",  
    "s3:ListBucket"  
   ],  
   "Effect": "Allow",  
   "Principal": {  
    "AWS": [  
     "*"  
    ]  
   },  
   "Resource": [  
    "arn:aws:s3::: public"  
   ]  
  },  
  {  
   "Action": [  
    "s3:GetObject"  
   ],  
   "Effect": "Allow",  
   "Principal": {  
    "AWS": [  
     "*"  
    ]  
   },  
   "Resource": [  
    "arn:aws:s3::: public/*"  
   ]  
  }  
 ],  
 "Version": "2012-10-17"  
}  

वह पंक्ति जो किसी को भी बकेट में उपलब्ध फ़ाइलों की सूची देखने की अनुमति देती है, वह 'Action' प्रॉपर्टी में s3:ListBucket है। बस इसे हटा दें और निम्नलिखित कमांड के साथ नीति को फिर से अपलोड करें।

mc anonymous set-json /path-to-your-edited-json-policy.json myminio/public  

जहां फ़ाइल /path-to-your-edited-json-policy.json आपकी संपादित नीति का संस्करण है।

{  
 "Statement": [  
  {  
   "Action": [  
    "s3:GetBucketLocation"  
   ],  
   "Effect": "Allow",  
   "Principal": {  
    "AWS": [  
     "*"  
    ]  
   },  
   "Resource": [  
    "arn:aws:s3::: public"  
   ]  
  },  
  {  
   "Action": [  
    "s3:GetObject"  
   ],  
   "Effect": "Allow",  
   "Principal": {  
    "AWS": [  
     "*"  
    ]  
   },  
   "Resource": [  
    "arn:aws:s3:::public/*"  
   ]  
  }  
 ],  
 "Version": "2012-10-17"  
}  

चरण 4: सुनिश्चित करें कि सूची छिपी हुई है

अपने MinIO S3 एंडपॉइंट की रूट खोलें। उदाहरण के लिए 'youbucket.s3.yourdomain.com'। यदि आपको ‘Access Denied’ कहते हुए XML प्रारूपित त्रुटि मिलती है, तो सब कुछ ठीक से काम कर रहा है!

नींद की एक रात खोने से वाकई में संज्ञानात्मक कार्यक्षमता पर असर पड़ सकता है, लेकिन प्रभाव की अवधि और सीमा भिन्न हो सकती है। अनुसंधान से पता चलता है कि सिर्फ एक रात की नींद की कमी के बाद ध्यान, तर्क और निर्णय लेने जैसी संज्ञानात्मक कार्यक्षमता प्रभावित होती है, और इसका असर अगले दिन से परे तक रह सकता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि संज्ञानात्मक कार्यक्षमता की पूर्ण रूप से वापसी में 3-4 दिन लग सकते हैं, यह इस पर निर्भर करता है कि कितना नींद का कर्ज जमा हुआ था और बाद की नींद कितनी अच्छी थी।

हालांकि, यह प्रभाव सभी के लिए समान रूप से गंभीर नहीं होता, और कुछ संज्ञानात्मक क्षमताएं दूसरों की तुलना में तेजी से वापस ठीक हो सकती हैं। जबकि नींद को पकड़ना महत्वपूर्ण है, पुनःस्थापना व्यक्तिगत सहनशीलता और बाद की नींद की गुणवत्ता पर निर्भर कर सकती है।

कुछ संभावित कारण हैं कि कुछ लोग कैफीन का सेवन करने के बाद उनींदापन महसूस कर सकते हैं:

1. कैफीन सहिष्णुता: नियमित कैफीन सेवन से समय के साथ सहिष्णुता बढ़ सकती है। इसके परिणामस्वरूप, उत्तेजक प्रभाव कम हो सकते हैं, और व्यक्ति कॉफी या अन्य कैफीनयुक्त पेय पीने के बाद थकान या उनींदापन महसूस कर सकता है।
2. एडिनोसिन रिबाउंड: कैफीन, मस्तिष्क में एडिनोसिन रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करके काम करता है। एडिनोसिन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो नींद को बढ़ावा देता है। जब कैफीन प्रभाव खत्म होता है, तो संचित एडिनोसिन रिसेप्टर्स से बंध सकता है, जिससे अचानक उनींदापन हो सकता है।
3. शुगर क्रैश: कई कैफीनयुक्त पेय, जैसे कि ऊर्जा पेय या मीठी कॉफी, में उच्च मात्रा में चीनी होती है। प्रारंभिक शुगर रश अस्थायी ऊर्जा प्रदान कर सकता है, लेकिन जब रक्त में चीनी का स्तर गिरता है (जिसे शुगर क्रैश कहा जाता है), तो यह थकावट और थकान की भावना पैदा कर सकता है।
4. व्यक्तिगत भिन्नताएं: लोग विभिन्न आनुवंशिक कारकों, उम्र, शरीर के द्रव्यमान और अन्य व्यक्तिगत भिन्नताओं के कारण कैफीन का पाचन और प्रतिक्रिया अलग-अलग करते हैं। कुछ व्यक्ति कैफीन के प्रभाव के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं और परिणामस्वरूप उनींदापन अनुभव कर सकते हैं।
5. अघोषित नींद की कमी: यदि कोई व्यक्ति पहले से नींद की कमी से ग्रस्त है, तो कैफीन मौजूदा नींद के ऋण को दूर करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता। ऐसे मामलों में, कैफीन द्वारा प्रदान की गई अस्थायी जागरूकता जल्दी से उनींदापन में बदल सकती है।

यह ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि इन कारकों से कैफीन के सेवन के बाद उनींदापन हो सकता है, जबकि कैफीन के प्रभाव व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न हो सकते हैं।

फ्रेडरिक एंगेल्स ने एक बार कहा था।

जीवन प्रोटीन शरीरों के अस्तित्व का तरीका है, जिसका मुख्य तत्व प्राकृतिक पर्यावरण के साथ निरंतर चयापचय विनिमय में होता है, और जो इस चयापचय के समाप्त होने के साथ समाप्त हो जाता है, जिससे प्रोटीन का विघटन होता है।

अगर साइट बहुत सारे कम-मूल्य वाले, अनूठे सर्च URL उत्पन्न करती है (जैसे, बॉट्स या टाइपो क्वेरीज से), तो विचार करें:\n\nhtml\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow\">\n\nलेकिन अगर आपको उम्मीद है कि उपयोगकर्ता वही क्वेरीज फिर से खोजेंगे या लंबी-पूंछ वाली क्वेरीज के लिए रैंक करना चाहते हैं, तो इसे इंडेक्सेबल रखें।

मैं बहुत उत्साहित हूँ! GitHub Copilot की मदद से, अब मैं परियोजना में गायब अनुवादों को खोजने की प्रक्रिया को स्वचालित कर सकता हूँ। जटिल उपकरणों का उपयोग करने या सब कुछ मैन्युअल रूप से समीक्षा करने के बजाय, अब मुझे केवल एक साधारण संकेत की आवश्यकता है।

तो, समस्या यह थी कि GitHub मार्कडाउन फाइल्स चित्र की चौड़ाई को नहीं मानतीं जब सामग्री चित्र से छोटी होती है। HTML का धन्यवाद। HTML विनिर्देश में " " फिलर है जो "अविराम अदृश्य गोंद" का काम करता है ताकि यह तालिका की चौड़ाई का अनुकरण कर सके जब तालिका सेल सामग्री में पर्याप्त प्रतीक नहीं होते।

• https://devicon.dev - GitHub रिपॉजिटरी।\n- https://simpleicons.org - GitHub रिपॉजिटरी।\n- https://www.svgrepo.com

नई प्रांतस्था, जो अपेक्षाकृत हाल ही में विकसित हुई है, मस्तिष्क की सतह पर स्थित है। अनुपात के मुताबिक, यह स्तर अन्य जानवरों की प्रजातियों की तुलना में प्राइमेट्स के मस्तिष्क में अधिक स्थान घेरता है। संज्ञान, स्मृति संग्रहण, संवेदी प्रसंस्करण, अमूर्तन, दर्शन, आत्म-चिंतन — सब यहीं पर स्थित हैं।

किसी पुस्तक में भयावह अनुच्छेद पढ़ें, और स्तर 3 स्तर 2 को संकेत देगा जिससे आप भय अनुभव करेंगे, जो बदले में स्तर 1 को कंपकंपी शुरू करने का निर्देश देगा। एक Oreo विज्ञापन देखें, और इसे खाने की इच्छा महसूस करें — यह स्तर 3 का स्तर 2 और 1 पर प्रभाव है।

इस बारे में सोचें कि आपके प्रियजन (या शरणार्थी शिविर के बच्चे) हमेशा नहीं रहेंगे, या Avatar की Na’vi का पेड़ उन भयानक इंसानों द्वारा नष्ट कर दिया गया था (हालांकि — रुकिए, Na’vi असली नहीं हैं!), और स्तर 3, स्तर 2 और 1 को सक्रिय करेगा, जिससे आप दुखी महसूस करेंगे, जैसे कि आप शेर से भाग रहे हों।

मूलतः यह क्षेत्र बाद में विकसित हुआ और इसे स्तनधारियों में विकसित किया गया। मैकलीन ने बताया कि यह स्तर भावनाओं से जुड़ा है — एक प्रकार की स्तनधारी आविष्कार। अगर आप कुछ क्रूर और भयानक देखते हैं, तो इस स्तर के न्यूरल संरचनाएं प्राचीन स्तर 1 को संकेत भेजती हैं, जिससे आप भावनात्मक कंपन में भर जाते हैं। अगर आप एकतरफा प्यार में दिल टूटने का अनुभव करते हैं, तो यहां के क्षेत्र स्तर 1 को संकेत देते हैं कि अस्वस्थ भोजन की लालसा उत्पन्न हो। यदि आप एक कृंतक हैं और बिल्ली की आवाज़ सुनते हैं, तो इस क्षेत्र के न्यूरॉन स्तर 1 को तनाव प्रतिक्रिया शुरू करने के लिए धक्का देते हैं।

मस्तिष्क का प्राचीन घटक — इसका आधार — इंसान से लेकर गेको तक कई प्रजातियों में मौजूद है। यह स्तर स्वचालित नियामक कार्यों को नियंत्रित करता है। यदि शरीर का तापमान गिरता है, तो मस्तिष्क का यह भाग मांसपेशियों को कांपने का निर्देश देता है। यदि रक्त शर्करा के स्तर गिरते हैं, तो यहां भी इसका पता चलता है, जिससे भूख का अहसास होता है। यदि कोई व्यक्ति चोट का अनुभव करता है, तो इस स्तर पर मौजूद एक अन्य तंत्रिका केंद्र तनाव प्रतिक्रिया शुरू करता है।

ध्यान दें! ये मस्तिष्क की शाब्दिक परतें नहीं हैं।

चलो मस्तिष्क की व्यापक संगठन का निरीक्षण करने से शुरू करते हैं। इसके लिए, हम 1960 के दशक में न्यूरोसाइंटिस्ट पॉल मैकलीन द्वारा प्रस्तावित मॉडल का उपयोग करेंगे। उनका “त्रिविध मस्तिष्क” मॉडल मस्तिष्क को तीन कार्यात्मक डोमेन्स के रूप में वर्णित करता है:

इस प्रकार, हमारा मस्तिष्क तीन कार्यात्मक ब्लॉकों में विभाजित है, जिनके साथ किसी निरंतरता को श्रेणीकृत करने के सामान्य लाभ और हानि जुड़ी होती हैं। सबसे बड़ा नुकसान इसका अत्यधिक सरलीकरण है।

• स्तर 1: मस्तिष्क का प्राचीन घटक — इसकी नींव — जो विभिन्न प्रजातियों में मौजूद है।

• स्तर 2: एक क्षेत्र जो बाद में विकसित हुआ और स्तनधारियों में उन्नत हुआ।

• स्तर 3: नियोकोरटेक्स, जो अपेक्षाकृत हाल ही में विकसित हुआ और मस्तिष्क की सतह पर स्थित है।

• शारीरिक रूप से, इन तीन स्तरों के बीच महत्वपूर्ण ओवरलैप है (उदाहरण के लिए, कॉर्टेक्स का एक हिस्सा स्तर 2 का हिस्सा माना जा सकता है — इस पर आगे चर्चा करेंगे)।

• सूचना और आदेशों का प्रवाह सिर्फ ऊपर से नीचे की ओर नहीं चलता, स्तर 3 से 2 और 1. हम अध्याय 15 में एक अजीब और दिलचस्प उदाहरण की खोज करेंगे: अगर कोई व्यक्ति ठंडा पेय पकड़ता है (तापमान स्तर 1 द्वारा संसाधित किया जाता है), तो वे एक नए परिचित को जो उनके पास आता है, “ठंडा” व्यक्ति (स्तर 3) के रूप में देखने की अधिक संभावना रखते हैं।

• व्यवहार के स्वचालित पहलू (सरल शब्दों में — स्तर 1 का क्षेत्र), भावनाएं (स्तर 2), और विचार (स्तर 3) अविभाज्य हैं।

• त्रिविध मॉडल यह गलत छाप देता है कि विकास ने बस एक स्तर को दूसरे के ऊपर रख दिया, बिना पहले से मौजूद लोगों में कोई बदलाव किए।

इसके सभी दोषों के बावजूद — जिन्हें मैकलीन ने स्वयं स्वीकार किया — यह मॉडल हमारे लिए एक उपयोगी संगठनात्मक रूपक के रूप में काम करेगा।

जब प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स पर संज्ञानात्मक दबाव बढ़ता है, तो विषय अंततः परोपकारी व्यवहार जैसे दान या दूसरों की मदद करने के लिए कम इच्छुक हो जाते हैं और झूठ बोलने की प्रवृत्ति बढ़ जाती है।
जब विशेष रूप से भावनात्मक नियंत्रण की आवश्यकता वाली गतिविधियों के माध्यम से दबाव बढ़ाया जाता है, तो प्रतिभागी बाद में अपने आहार में धोखा देने की अधिक संभावना रखते हैं।
(स्रोत: इनज़लिच्ट और मारकोरा, “द सेंट्रल गवर्नर मॉडल ऑफ एक्सरसाइज़ रेग्युलेशन टीचेज़ अस प्रेशियस लिटिल अबाउट द नेचर ऑफ मेंटल फैटिग एंड सेल्फ-कंट्रोल फेल्योर,” फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी 7 (2016)।)

स्ट्रोक के कारण कॉर्टेक्स के कुछ हिस्सों को हुए नुकसान से बोलने की क्षमता अवरुद्ध हो सकती है; फिर भी, कुछ मरीज अपनी भाषा के मानसिक संसार को वैकल्पिक भावनात्मक, लिम्बिक मार्गों से व्यक्त करने में सक्षम होते हैं — वे जो कहना चाहते हैं, उसे गा सकते हैं।\nकॉर्टेक्स और लिम्बिक प्रणाली अविभाज्य हैं क्योंकि कई न्यूरल फाइबर उन्हें जोड़ते हैं।\nमहत्वपूर्ण यह है कि ये फाइबर द्विदिश संचार सुनिश्चित करते हैं: लिम्बिक प्रणाली कॉर्टेक्स से “बात” करती है, केवल उसका पालन नहीं करती।\nविचार और भावना के बीच की झूठी द्वैधता को दक्षिण कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के न्यूरोलॉजिस्ट एंटोनियो डेमासियो के क्लासिक कार्य डेसकार्ट्स’ एरर में उजागर किया गया है।\n

इच्छाशक्ति बस एक रूपक नहीं है — यह मस्तिष्क के ललाट प्रांतस्था का कार्य है, जो कार्य करने के लिए अत्यधिक मात्रा में ऊर्जा का उपभोग करता है।
इसकी गतिविधि उच्च स्तर के चयापचय और ऊर्जा उत्पादन से संबंधित जीन के सक्रियण द्वारा चिह्नित होती है।
आत्म-नियंत्रण एक सीमित संसाधन है।
यही कारण है कि इस भाग को मांगने वाले कार्य खरीददारी जैसी गतिविधियों के बाद कम प्रभावी हो जाते हैं।

• डॉर्सोलैटरल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (DLPFC): यह कार्यकारी कार्यों में शामिल है, जैसे कार्य स्मृति, संज्ञानात्मक नियंत्रण, योजना और तर्कशीलता।
• वेंट्रोमेडियल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (VMPFC): निर्णय लेने से जुड़ा है, विशेषकर जोखिम और इनाम के संदर्भ में, साथ ही भावनात्मक विनियमन और सामाजिक संज्ञान में भी।

वेंट्रोमेडियल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (vmPFC) स्तनधारी मस्तिष्क में प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स का हिस्सा है। यह प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स मस्तिष्क के अग्र भाग में, सेरेब्रल हेमिस्फीयर के निचले हिस्से में स्थित है और जोखिम और भय की प्रक्रिया में शामिल है, क्योंकि यह मानव में एमिग्डाला गतिविधि के नियंत्रण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के अवरोधन, निर्णय लेने की प्रक्रिया, और आत्म-नियंत्रण में भी भूमिका निभाता है। यह नैतिकता के संज्ञानात्मक मूल्यांकन में भी शामिल है।

डोर्सोमेडियल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (dmPFC या DMPFC) कुछ प्रजातियों के मस्तिष्क की संरचना में प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स का एक हिस्सा है। इसमें ब्रॉडमैन क्षेत्रों BA8, BA9, BA10, BA24, और BA32 के हिस्से शामिल हैं, हालांकि कुछ लेखक इसे विशेष रूप से BA8 और BA9 के साथ जोड़ते हैं। इसके कुछ प्रमुख उप-घटक डोरसल एंटीरियर सिंगुलेट कॉर्टेक्स (BA24 और BA32), प्रीलिंबिक कॉर्टेक्स, और इनफ्रालिंबिक कॉर्टेक्स शामिल हैं।

पुस्तक Behave से ऑक्सीटोसिन के अध्याय की निम्नलिखित जानकारी ली गई है।

एक अध्ययन था जो लोगों को बेचैन कर देता है, क्योंकि यह कितना मानव युगल के स्टीरियोटाइप को दर्शाता है। तामारिन बंदरों में, जो भी जोड़े बनाते हैं, सक्रिय ग्रूमिंग और बार-बार का शारीरिक संपर्क मादा साथियों में उच्च ऑक्सीटोसिन स्तर का सूचक था।
और पुरुषों में उच्च ऑक्सीटोसिन स्तर की भविष्यवाणी किसने की?
काफी मात्रा में सेक्स।