नींद की एक रात खोने से निश्चित रूप से संज्ञानात्मक कार्यों पर असर पड़ सकता है, लेकिन हानि की अवधि और स्तर भिन्न हो सकते हैं। शोध से पता चलता है कि सिर्फ एक रात की नींद की कमी के बाद ध्यान, तर्क, और निर्णय लेने जैसे संज्ञानात्मक कार्य प्रभावित होते हैं, और यह असर अगले दिन के बाद भी जारी रह सकता है। कुछ अध्ययन दर्शाते हैं कि संज्ञानात्मक कार्य की पूरी रिकवरी में 3-4 दिन तक लग सकते हैं, यह इस पर निर्भर करता है कि नींद का कर्ज कितना जमा हुआ है और पुनर्प्राप्ति नींद कैसी है।
हालांकि, प्रभाव हर किसी के लिए समान रूप से गंभीर नहीं होते, और कुछ संज्ञानात्मक क्षमताएं दूसरों की तुलना में तेजी से वापस आ सकती हैं। जबकि नींद को पकड़ने की आवश्यकता है, रिकवरी व्यक्तिगत सहनशक्ति और बाद की नींद की गुणवत्ता पर निर्भर कर सकती है।
