नींद की एक रात खोने से वाकई में संज्ञानात्मक कार्यक्षमता पर असर पड़ सकता है, लेकिन प्रभाव की अवधि और सीमा भिन्न हो सकती है। अनुसंधान से पता चलता है कि सिर्फ एक रात की नींद की कमी के बाद ध्यान, तर्क और निर्णय लेने जैसी संज्ञानात्मक कार्यक्षमता प्रभावित होती है, और इसका असर अगले दिन से परे तक रह सकता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि संज्ञानात्मक कार्यक्षमता की पूर्ण रूप से वापसी में 3-4 दिन लग सकते हैं, यह इस पर निर्भर करता है कि कितना नींद का कर्ज जमा हुआ था और बाद की नींद कितनी अच्छी थी।
हालांकि, यह प्रभाव सभी के लिए समान रूप से गंभीर नहीं होता, और कुछ संज्ञानात्मक क्षमताएं दूसरों की तुलना में तेजी से वापस ठीक हो सकती हैं। जबकि नींद को पकड़ना महत्वपूर्ण है, पुनःस्थापना व्यक्तिगत सहनशीलता और बाद की नींद की गुणवत्ता पर निर्भर कर सकती है।
