Когнитивные функции и нарушение сна

Потеря одной ночи сна действительно может ухудшить когнитивные функции, но продолжительность и степень ухудшения могут варьироваться. Исследования показывают, что после одной ночи без сна когнитивные функции, такие как внимание, рассуждение и принятие решений, страдают, и это воздействие может продолжаться за пределами следующего дня. Некоторые исследования показывают, что полное восстановление когнитивных функций может занять до 3-4 дней, в зависимости от накопленного дефицита сна и качества восстановительного сна.

Однако эффекты не одинаково серьезны для всех, и некоторые когнитивные способности могут восстанавливаться быстрее других. Хотя важно наверстать упущенное время сна, восстановление может различаться в зависимости от индивидуальной устойчивости и качества сна после этого.