Потеря всего одной ночи сна действительно может нарушить когнитивные функции, но длительность и степень нарушения могут различаться. Исследования показывают, что уже после одной ночи недосыпания страдают такие когнитивные функции, как внимание, рассуждение и принятие решений, и этот эффект может сохраняться дольше, чем просто на следующий день. Некоторые исследования показывают, что полное восстановление когнитивных функций может занять до 3-4 дней, в зависимости от того, насколько велик был накопленный дефицит сна и насколько качественным будет восстановительный сон.
Однако выраженность последствий у разных людей неодинакова, и некоторые когнитивные способности могут восстанавливаться быстрее других. Хотя важно наверстать упущенный сон, восстановление может различаться в зависимости от индивидуальной устойчивости и качества последующего сна.
