\nПотеря одной ночи сна действительно может ухудшить когнитивные функции, но продолжительность и степень такого ухудшения могут различаться. Исследования показывают, что после одной ночи без сна страдают когнитивные функции, такие как внимание, рассуждение и принятие решений, и это воздействие может продолжаться даже на следующий день. Некоторые исследования показывают, что полное восстановление когнитивных функций может занять до 3-4 дней, в зависимости от накопившегося дефицита сна и качества последующего восстанавливающего сна.
Тем не менее, последствия не одинаково серьезны для всех, и некоторые когнитивные способности могут восстановиться быстрее других. Хотя важно наверстывать упущенный сон, восстановление может различаться в зависимости от индивидуальной устойчивости и качества сна после этого.
