一晩の睡眠を失うことは、認知機能に影響を与える可能性がありますが、その影響の期間と程度は変わることがあります。研究によれば、たった一晩の睡眠不足でも、注意、推論、意思決定といった認知機能が影響を受け、その影響は翌日以降も持続することがあります。ある研究では、認知機能の完全な回復には、蓄積された睡眠負債の量と回復時の睡眠の質に応じて最大3〜4日かかることが示されています。
しかし、その影響の度合いは人によって異なり、ある認知能力は他よりも早く回復することもあります。睡眠を取り戻すことは重要ですが、回復速度は個人の回復力やその後の睡眠の質によって異なります。
