Eine einzige schlaflose Nacht kann kognitive Funktionen tatsächlich beeinträchtigen, doch Dauer und Ausmaß der Beeinträchtigung können variieren. Studien deuten darauf hin, dass bereits nach nur einer Nacht Schlafentzug kognitive Funktionen wie Aufmerksamkeit, logisches Denken und Entscheidungsfindung beeinträchtigt sind und dass diese Auswirkungen über den unmittelbar folgenden Tag hinaus anhalten können. Einige Studien zeigen, dass die vollständige Erholung der kognitiven Funktionen bis zu 3-4 Tage dauern kann, abhängig davon, wie viel Schlafschuld sich angesammelt hat und wie gut der Erholungsschlaf ist.
Die Auswirkungen sind jedoch nicht bei allen gleich stark, und manche kognitiven Fähigkeiten erholen sich möglicherweise schneller als andere. Obwohl es wichtig ist, Schlaf nachzuholen, kann die Erholung je nach individueller Resilienz und der anschließenden Schlafqualität unterschiedlich ausfallen.
