Der Verlust einer einzelnen Nacht Schlaf kann tatsächlich kognitive Funktionen beeinträchtigen, doch Dauer und Ausmaß der Beeinträchtigung können variieren. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass nach nur einer Nacht Schlafentzug kognitive Funktionen wie Aufmerksamkeit, logisches Denken und Entscheidungsfindung betroffen sind – und diese Auswirkungen können über den folgenden Tag hinaus anhalten. Einige Studien zeigen, dass die vollständige Erholung der kognitiven Funktionen bis zu 3-4 Tage dauern kann, abhängig davon, wie viel Schlafmangel angesammelt wurde und wie gut der Erholungsschlaf ist.
Allerdings sind die Auswirkungen nicht bei jedem gleich schwerwiegend und einige kognitive Fähigkeiten könnten schneller zurückkehren als andere. Während es wichtig ist, Schlaf nachzuholen, kann die Erholung je nach individueller Widerstandsfähigkeit und der Schlafqualität danach unterschiedlich sein.
Es gibt einige mögliche Gründe, warum manche Menschen nach dem Konsum von Koffein schläfrig werden könnten:
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Faktoren zwar zur Schläfrigkeit nach dem Koffeinkonsum beitragen können, die Wirkungen von Koffein jedoch von Person zu Person erheblich variieren können.