Perdre une seule nuit de sommeil peut en effet altérer les fonctions cognitives, mais la durée et l'étendue de cette altération peuvent varier. La recherche suggère qu'après seulement une nuit de privation de sommeil, des fonctions cognitives telles que l'attention, le raisonnement et la prise de décision sont affectées, et cet impact peut durer au-delà du jour suivant. Certaines études montrent que la récupération complète des fonctions cognitives peut prendre jusqu'à 3-4 jours, selon le volume de dette de sommeil accumulée et la qualité du sommeil de récupération.
Cependant, les effets ne sont pas également sévères pour tout le monde, et certaines capacités cognitives peuvent rebondir plus rapidement que d'autres. Bien qu'il soit important de rattraper le sommeil, la récupération peut varier en fonction de la résilience individuelle et de la qualité du sommeil par la suite.
