Perdre une seule nuit de sommeil peut effectivement altérer les fonctions cognitives, mais la durée et l'ampleur de cette altération peuvent varier. Des recherches suggèrent qu'après seulement une nuit de privation de sommeil, des fonctions cognitives telles que l'attention, le raisonnement et la prise de décision sont affectées, et cet impact peut se prolonger au-delà du jour suivant. Certaines études montrent que la récupération complète des fonctions cognitives peut prendre jusqu'à 3-4 jours, en fonction de la dette de sommeil accumulée et de la qualité du sommeil de récupération.
Cependant, les effets ne sont pas également sévères pour tout le monde, et certaines capacités cognitives peuvent se rétablir plus rapidement que d'autres. Bien qu'il soit important de rattraper le sommeil, la récupération peut différer selon la résilience individuelle et la qualité du sommeil qui suit.
