Perdre une seule nuit de sommeil peut effectivement altérer les fonctions cognitives, mais la durée et l'ampleur de cette altération peuvent varier. La recherche suggère qu'après une seule nuit de privation de sommeil, des fonctions cognitives comme l'attention, le raisonnement et la prise de décision sont affectées, et cet impact peut durer au-delà du lendemain immédiat. Certaines études indiquent que le rétablissement complet des fonctions cognitives peut prendre jusqu'à 3 à 4 jours, en fonction de la dette de sommeil accumulée et de la qualité du sommeil de récupération.
Cependant, les effets ne sont pas également sévères pour tout le monde, et certaines capacités cognitives peuvent se rétablir plus rapidement que d'autres. Bien qu'il soit important de rattraper le sommeil perdu, le rétablissement peut différer selon la résilience individuelle et la qualité du sommeil par la suite.
