Perdre une seule nuit de sommeil peut effectivement altérer les fonctions cognitives, mais la durée et l’ampleur de cette altération peuvent varier. Les recherches suggèrent qu’après seulement une nuit de privation de sommeil, des fonctions comme l’attention, le raisonnement et la prise de décision sont affectées, et que cet impact peut se prolonger au-delà du lendemain. Certaines études montrent qu’un rétablissement complet des fonctions cognitives peut prendre jusqu’à 3-4 jours, selon l’importance de la dette de sommeil accumulée et la qualité du sommeil de récupération.
Cependant, les effets ne sont pas également sévères pour tout le monde, et certaines capacités cognitives peuvent se rétablir plus vite que d’autres. Bien qu’il soit important de rattraper le sommeil, la récupération peut varier selon la résilience individuelle et la qualité du sommeil par la suite.
