Когнітивні функції та вплив сну

Одна безсонна ніч справді може погіршити когнітивні функції, але тривалість і ступінь цього погіршення можуть відрізнятися. Дослідження свідчать, що вже після однієї ночі депривації сну порушуються такі когнітивні функції, як увага, міркування та ухвалення рішень, і цей вплив може зберігатися й далі, не обмежуючись лише наступним днем. Деякі дослідження показують, що повне відновлення когнітивних функцій може тривати до 3-4 днів, залежно від величини накопиченого боргу сну та якості відновного сну.

Водночас наслідки не однаково виражені для всіх, і деякі когнітивні здібності можуть відновлюватися швидше за інші. Хоча важливо надолужити сон, відновлення може різнитися залежно від індивідуальної стійкості та якості подальшого сну.