Втрачена одна ніч сну дійсно може погіршити когнітивні функції, але тривалість і ступінь цього впливу можуть варіюватися. Дослідження свідчать, що після однієї ночі без сну когнітивні функції, такі як увага, логічне мислення та прийняття рішень, порушуються, і цей вплив може тривати довше, ніж наступний день. Деякі дослідження показують, що повне відновлення когнітивних функцій може зайняти до 3-4 днів, залежно від накопичення сну і якості відновлюючого сну.
Однак ефекти не завжди однаково серйозні для всіх, і деякі когнітивні здібності можуть відновлюватися швидше за інші. Хоч і важливо наздогнати втрачений сон, відновлення може відрізнятися залежно від індивідуальної стійкості та якості сну після цього.
