Втратити одну ніч сну дійсно може погіршити когнітивні функції, але тривалість і ступінь цього погіршення можуть варіюватися. Дослідження свідчать, що вже після однієї ночі без сну когнітивні функції, такі як увага, розуміння і прийняття рішень, зазнають впливу, і цей вплив може тривати довше, ніж наступний день. Деякі дослідження показують, що повне відновлення когнітивних функцій може зайняти до 3-4 днів, залежно від того, наскільки велика була нестача сну і наскільки якісним буде відновлювальний сон.
Однак, наслідки не однаково важкі для всіх, і деякі когнітивні здібності можуть відновлюватися швидше за інші. Хоча важливо надолужити втрачений сон, відновлення може відрізнятися залежно від індивідуальної стійкості і якості сну після цього.
