Лично ВыБлог без ниши, где я оставляю свой цифровой след в интернете. Делюсь профессиональными навыками, опытом, стилем жизни, идеями, наукой и многим другим.
Потеря одной ночи сна действительно может нарушить когнитивные функции, но длительность и степень этого нарушения могут варьироваться. Исследования показывают, что уже после одной ночи без сна страдают такие когнитивные функции, как внимание, мышление и принятие решений, и это воздействие может длиться дольше, чем следующий день. Некоторые исследования показывают, что полное восстановление когнитивных функций может занять до 3-4 дней, в зависимости от накопленного дефицита сна и качества восстановительного сна.
Однако, последствия не одинаково серьезны для всех, и некоторые когнитивные способности могут восстанавливаться быстрее других. Хотя важно наверстать потерянный сон, восстановление может различаться в зависимости от индивидуальной устойчивости и качества сна впоследствии.
Есть несколько возможных причин, почему некоторые люди могут чувствовать сонливость после употребления кофеина:
Важно отметить, что хотя эти факторы могут способствовать сонливости после употребления кофеина, его эффекты могут значительно варьироваться от человека к человеку.
Фридрих Энгельс однажды сказал:
Жизнь — это способ существования белковых тел, основной элемент которого состоит в постоянном метаболическом обмене с окружающей природной средой, и который прекращается с прекращением этого обмена, вызывая распад белка.
Если сайт генерирует множество низкоценных, уникальных URL-адресов поиска (например, от ботов или запросов с ошибками), рассмотрите возможность:
<meta name="robots" content="noindex, follow">
Но если вы ожидаете, что пользователи будут снова искать те же запросы или хотите ранжироваться по длинным запросам, оставьте их индексируемыми.
Я в восторге! Благодаря GitHub Copilot я теперь могу автоматизировать процесс поиска отсутствующих переводов в проекте. Вместо использования сложных утилит или ручного просмотра всего файла, мне теперь достаточно простого запроса.
Итак, проблема заключалась в том, что файлы markdown на GitHub не учитывают ширину изображения, если содержимое короче изображения. Спасибо HTML. В спецификации HTML есть заполнитель " ", который выполняет роль "невидимого неразрывного клея", поэтому он может имитировать ширину таблицы, если в содержимом ячейки таблицы недостаточно символов.
Неокортекс, который эволюционировал относительно недавно, расположен на поверхности мозга. Пропорционально, этот уровень занимает больше места в мозге приматов, чем у других видов животных. Мышление, хранение памяти, обработка сенсорной информации, абстракция, философия, саморефлексия — всё это здесь.
Прочтите пугающий отрывок в книге, и уровень 3 сигнализирует уровню 2 вызвать у вас чувство страха, который в свою очередь инструктирует уровень 1 вызвать дрожь. Посмотрите рекламу Oreo, и вам захочется его съесть — это уровень 3 влияет на уровни 2 и 1.
Подумайте о том, что ваши близкие (или дети в лагере беженцев) не будут жить вечно, или что дерево На'ви в «Аватаре» было уничтожено этими ужасными людьми (хотя — постойте, На'ви не реальные!), и уровень 3 вовлечёт уровни 2 и 1, заставляя вас чувствовать печаль, со стрессовой реакцией, как будто вы убегаете от льва.
Этот регион развился позже и появлялся у млекопитающих. Маклин объяснял, что этот уровень связан с эмоциями — своего рода изобретением млекопитающих. Если вы станете свидетелем чего-то жестокого и ужасного, нейронные структуры на этом уровне посылают сигнал древнему уровню 1, заставляя вас дрожать от эмоций. Если ваше сердце разбито из-за безответной любви, области здесь побуждают уровень 1 вызвать тягу к нездоровой пище. Если вы грызун и слышите кошку, нейроны в этом регионе подталкивают уровень 1 активировать реакцию стресса.
Древний компонент мозга — его основа — присутствует у разных видов, от человека до гекконов. Этот уровень контролирует автоматические регуляторные функции. Если температура тела падает, эта часть мозга реагирует, заставляя мышцы дрожать. Если уровень глюкозы в крови снижается, это также обнаруживается здесь, вызывая ощущение голода. Если человек получает травму, другой нейронный центр на этом уровне инициирует стрессовую реакцию.
Внимание! Это НЕ буквальные слои мозга.
Начнем с изучения макроорганизации мозга. Для этого мы используем модель, предложенную в 1960-х годах нейробиологом Полом Маклином. Его модель "триединого мозга" описывает мозг как имеющий три функциональные области:
Итак, наш мозг делится на три функциональных блока, с обычными преимуществами и недостатками, которые возникают при категоризации любого континуума. Самый большой недостаток — это чрезмерное упрощение.
Уровень 1: Древний компонент мозга — его основа — присутствует у различных видов.
Уровень 2: Область, которая развилась позже и сформировалась у млекопитающих.
Уровень 3: Неокортекс, который эволюционировал относительно недавно и находится на поверхности мозга.
Анатомически существует значительное перекрытие между этими тремя уровнями (например, одну часть коры можно считать частью уровня 2 — подробнее об этом позже).
Поток информации и команд не движется исключительно сверху вниз, от уровня 3 до 2 и 1. Один из интересных примеров, который мы рассмотрим в главе 15: если человек держит холодный напиток (температура обрабатывается уровнем 1), он с большей вероятностью воспримет нового знакомого, который подходит к нему, как "холодного" человека (уровень 3).
Автоматические аспекты поведения (в упрощенном виде — область уровня 1), эмоции (уровень 2) и мышление (уровень 3) неразделимы.
Модель триединого мозга создает ложное впечатление, что эволюция просто накладывала один уровень на другой, без изменений уже существующих.
Несмотря на все свои недостатки, которые признавал сам Маклин, эта модель будет служить полезной организационной метафорой для нас.
Когда когнитивная нагрузка на префронтальную кору увеличивается, субъекты становятся менее склонны к просоциальному поведению, такому как благотворительность или помощь другим, и более склонны ко лжи.
Когда нагрузка возрастает за счет задач, требующих постоянной эмоциональной регуляции, участники позднее чаще склонны нарушать собственные диеты.
(Источник: Inzlicht and Marcora, “The Central Governor Model of Exercise Regulation Teaches Us Precious Little About the Nature of Mental Fatigue and Self-Control Failure,” Frontiers in Psychology 7 (2016).)
Повреждение определенных областей коры головного мозга из-за инсульта может блокировать способность говорить; однако некоторые пациенты могут передавать свой мир языка через альтернативные эмоциональные, лимбические пути — они могут петь то, что хотят сказать.
Кора и лимбическая система неразрывно связаны, поскольку их объединяет множество нервных волокон.
Важно, что эти волокна обеспечивают двустороннюю связь: лимбическая система «разговаривает» с корой, а не только подчиняется ей.
Ложная дихотомия между мыслью и чувством раскрыта в классической работе «Ошибка Декарта» невролога Антонио Дамасио из Университета Южной Калифорнии.
Сила воли — это не просто метафора; это работа лобной коры головного мозга, которая потребляет огромное количество энергии для выполнения своих функций.
Её активность отмечается чрезвычайно высоким уровнем метаболизма и активацией генов, участвующих в производстве энергии.
Самоконтроль — исчерпаемый ресурс.
Вот почему выполнение задач, требующих работы этой части мозга, становится намного менее эффективным после таких действий, как, например, шопинг.
Вентромедиальная префронтальная кора (vmPFC) — это часть префронтальной коры в мозге млекопитающих. Вентромедиальная префронтальная кора расположена в лобной доле в нижней части полушарий и участвует в обработке риска и страха, так как она играет ключевую роль в регулировании активности амигдалы у людей. Она также участвует в подавлении эмоциональных реакций, процессе принятия решений и самоконтроле. К тому же она вовлечена в когнитивную оценку морали.
Дорсомедиальная префронтальная кора (dmPFC или DMPFC) — это часть префронтальной коры в анатомии мозга некоторых видов. Она включает в себя участки полей Бродмана BA8, BA9, BA10, BA24 и BA32, хотя некоторые авторы идентифицируют её конкретно с BA8 и BA9. Некоторые заметные подкомпоненты включают дорсальную область передней поясной извилины (BA24 и BA32), прелимбическую и инфралимбическую кору.
Данная информация взята из книги «Behave», из главы об окситоцине.
Было исследование, которое заставляет людей испытывать неловкость из-за того, насколько оно отражает стереотипные человеческие пары. У тамаринов, которые также образуют парные связи, активный груминг и частый физический контакт были показателями высокого уровня окситоцина у самок. А что предсказывало высокий уровень окситоцина у самцов? Много секса.
Согласно Роберту Сапольски в книге «Поведение: биология человека в лучших и худших проявлениях»:
Ошибочно думать, что понимание всего непременно ведёт к прощению.
Тот факт, что мы можем объяснить ужасное убийство с помощью нейробиологии, не должен автоматически смягчать приговор. Молодой человек совершает ужасный поступок под влиянием импульсов, и нейровизуализация выявляет недостаток нейронов префронтальной коры (PFC). Это ведет нас к искушению считать его поведение в каком-то неопределённом смысле более «биологическим» или «органическим», чем если бы он совершил то же самое с нормальной PFC.
Однако этот ужасный импульсивный поступок молодого человека однозначно «биологичен» — с PFC или без неё.
Я много использовал TailwindCSS 3 + SCSS + CSS-модули. Переход на Tailwind v4 оказался таким мучительным.....