ノート

一晩の睡眠を失うことは確かに認知機能を損なう可能性がありますが、その損傷の持続時間や程度はさまざまです。研究によれば、一晩の睡眠不足で注意力、推論、意思決定といった認知機能が影響を受け、この影響は翌日以降も続くことがあります。ある研究では、認知機能の完全な回復には3〜4日かかることがあると示されていますが、これは蓄積された睡眠負債と回復の睡眠の質によります。...

カフェインを摂取した後に眠気を感じる可能性がある理由は次のとおりです： - カフェイン耐性：定期的なカフェイン摂取は時間とともに耐性を増加させる可能性があります。その結果、刺激効果が減少し、コーヒーや他のカフェイン飲料を飲んだ後に疲労感や眠気を感じることがあります。 - アデノシンリバウンド：カフェインは脳内のアデノシン受容体をブロックすることで作用します。...